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अंजीर मिठाई की जगह कैसे ले सकता है
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एक अच्छे मूड के लिए, सुंदर त्वचा और उत्कृष्ट पाचन
स्ट्रॉबेरीयह लाल बेर न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि बेहद स्वस्थ भी है। स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो कि लोकप्रिय विश्वास के विपरीत है, नींबू या लहसुन की तुलना में उनमें अधिक है। इसके अलावा, विटामिन सी व्यावहारिक रूप से कम तापमान पर नष्ट नहीं होता है, इसलिए जामुन पूरे साल सुरक्षित रूप से जमे हुए और खाए जा सकते हैं। स्ट्रॉबेरी भी bioflavonoids में समृद्ध हैं - शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट जो मुक्त कण क्षति से कोशिकाओं की रक्षा करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्
फोटोबैंक / गेटी इमेजेज ख़ुरमा एक हंसमुख रंग के अलावा, जो तुरंत मूड को बढ़ाता है, ख़ुरमा में विटामिन पीपी होता है, जो सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है, अवसाद से लड़ता है और थकान से राहत देता है। इसके अलावा, इसमें बहुत सारे बीटा-कैरोटीन (विटामिन ए), साथ ही उपयोगी पौधे शर्करा शामिल हैं, जो आंकड़े को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन रक्तचाप को सामान्य करते हैं। रात के खाने के बाद मिठाई के बजाय इसे खाएं। फोटोबैंक / गेटी इमेजेज कीवी यह इटली और अन्य दक्षिणी
हमारे शरीर के लिए आवश्यक फल
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लीजन-मीडिया सूरजमुखी के बीज सभी को परिचित हैं। ज्यादातर अक्सर वे नाश्ते के रूप में उपयोग किए जाते हैं, लेकिन कभी-कभी उन्हें डेसर्ट और बेक किए गए सामान में भी जोड़ा जाता है। उनके गुणों के सेट के संदर्भ में, उनके पास एक वास्तविक सुपरफूड की क्षमता है:
आहार में तीन सबसे आवश्यक
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