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वीडियो: 48 साल की जेनिफर लोपेज ने बताया कि कैसे वह खुद को टॉप शेप में रखती हैं
2024 लेखक: Henry Pass | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 13:57
ऐसा लगता है कि जे.लो समय को बाहर करने में कामयाब रहा: आज 48 वर्षीय अभिनेत्री अपने करियर की शुरुआत में लगभग बेहतर दिखती हैं। एक उत्कृष्ट आकृति, टोंड त्वचा और लगभग निर्दोष आकार किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ते हैं। और अगर संदेह करने वाले समय-समय पर गायक पर फोटोशॉप का इस्तेमाल करने का आरोप लगाने की कोशिश करते हैं, तो तथ्य यह है: प्रकृति के सभी नियमों के विपरीत, वह बहुत अच्छी लगती है। प्रशंसकों के अनुसार, जे-लॉ का सुंदर एलेक्स रोड्रिगेज के साथ रोमांस, जिस संबंध के बारे में सभी हॉलीवुड चर्चा कर रहे हैं, वह दोषी है। गायक को स्पष्ट रूप से बेहतर लगने लगा और प्यार में पड़ने के बाद वह पहले से ही निडर हो गया। हमने लोपेज़ की सुंदरता के मुख्य रहस्यों को सीखा, जो हर निकास के साथ एक स्पलैश बनाता है।
खाना
तारे के आहार का मुख्य नियम चीनी और नमक की पूर्ण अस्वीकृति है। जे लो का मानना है कि मानव शरीर को ये पदार्थ फलों और सब्जियों से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त होते हैं। वैसे, सेलिब्रिटी शाकाहारी आहार का एक बड़ा प्रशंसक है, जिसने उसे 3-4 किलोग्राम वजन कम करने में मदद की। वैसे, अब जे लो खुद को कुछ भी नहीं मनाते हैं, लेकिन दिन के दौरान और छोटे हिस्से में लगभग 5 बार खाते हैं।
खेल
यह ध्यान देने योग्य है कि कई वर्षों तक स्टार के कोच हॉलीवुड विशेषज्ञ ट्रेसी एंडरसन थे, जिनके ग्राहकों में शकीरा, ग्वेनेथ पाल्ट्रो और मैडोना शामिल हैं। 2008 में, एंडरसन ने जे। लो को तीव्र स्प्रिंट ट्रायथलॉन प्रशिक्षण के माध्यम से 14 किलो वजन कम करने में मदद की। अब डेविड किर्शच गायक के शरीर में लगे हुए हैं। ट्रेनर का दावा है कि कक्षाओं के दौरान वे विभिन्न मांसपेशी समूहों, साथ ही शक्ति और कार्डियो लोड के लिए अभ्यासों को संयोजित करने का प्रयास करते हैं: पुश-अप, स्क्वैट्स, जंपर्स और किकबॉक्सिंग तत्व। अंतराल प्रशिक्षण में सबसे प्रभावी और कुशल अभ्यासों में से एक बर्पी है - एक विशेष कार्यात्मक पुश-अप।
सुंदरता के उपाय
जे लो का मुख्य सौंदर्य रहस्य रोजाना दस घंटे की नींद है। अभिनेत्री को विश्वास है कि एक नियोजित नींद अनुसूची न केवल कार्य कुशलता बढ़ाती है, बल्कि त्वचा की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है। इसके अलावा, दिन के दौरान, सेलिब्रिटी 1.5 लीटर पानी पीता है, ध्यान लगाता है और साँस लेने के तरीकों का उपयोग करता है। 10 से अधिक वर्षों के लिए, अभिनेत्री कॉफी नहीं पीती है और शायद ही कभी शराब पीती है, क्योंकि वह निश्चित है: केवल पानी त्वचा के युवाओं को लम्बा खींच सकता है। अभिनेत्री की पसंदीदा कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में से रासायनिक छीलने है, जो वह लगातार एक वर्ष में एक बार करती है। इस बीच, सभी साक्षात्कारों में, जेनिफर ने आश्वासन दिया कि महिला की सुंदरता को आंतरिक सद्भाव की तरह कुछ भी प्रभावित नहीं करता है।
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