"प्रोक्रैस्टिनेशन मस्तिष्क की एक और विधा है।" माशा यांकोवस्काया घर पर एक कार्य दिवस कैसे व्यवस्थित करें

2023 लेखक: Henry Pass | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-08-25 12:12

कलाकार माशा यांकोवस्काया का स्टूडियो उसके अपार्टमेंट में ही स्थित है, इसलिए, कार्यालय के कर्मचारियों के विपरीत, संगरोध ने उसकी जीवन शैली को इतना प्रभावित नहीं किया। हार्पर बाजार ने माशा से पूछा कि घर से काम करने के लिए कैसे अनुकूल होना चाहिए और शिथिलता के लिए खुद को क्यों हिलाना व्यर्थ है।

मेरी दिनचर्या सरल है: दिन के पहले भाग में मैं ड्रा करता हूं, दूसरा मैं संचार के लिए निकलता हूं। ये पत्राचार, अनुबंध पर हस्ताक्षर, बैठकें और सामाजिक कार्यक्रम हैं। अब मामलों का सामाजिक हिस्सा दूर हो गया है और रचनात्मकता के लिए समय की एक बड़ी मात्रा को मुक्त कर दिया गया है। इसलिए सुबह मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ज्यादातर मैसेजिंग अलर्ट को नजरअंदाज कर देता हूं। लगातार विचलित, यह प्रक्रिया में बार-बार डुबाना मुश्किल है। साथ ही, इन पलों में शिथिलता आपको पछाड़ देती है।

रचनात्मक कार्य कठिन है क्योंकि कई विचार और विचार आपके सिर में लगातार घूम रहे हैं, और आप अनजाने में विचलित हो रहे हैं। खुद एक दोस्त और एक मार्गदर्शक आवाज बनें। मैं अक्सर आत्मा से बात करता हूं: “तो, तुम्हें काम करने की जरूरत है। माशा, हम पेंट करेंगे।” और फिर: "ठीक है, मैंने पेंट किया है, आप कुछ चाय ले सकते हैं।"

मैं लंबे समय तक कुछ स्थगित कर सकता हूं, या मैं दूसरे चरम पर जा सकता हूं और फोम में काम कर सकता हूं, ताकि शाम को मुझे एहसास हो कि मैं बहुत थक गया हूं और केवल लेट सकता हूं और सो सकता हूं। हालांकि, मुझे लगता है कि इसमें एक संतुलन है। मस्तिष्क के काम करने का एक और तरीका है प्रोक्रैस्टिनेशन। मैं उसके साथ लंबे समय तक लड़ी, लेकिन अंत में मुझे एहसास हुआ कि रचनात्मक काम में आप उसके बिना नहीं कर सकते।

शिथिलता को ध्यान में बदलें:

• इसमें अच्छे गुण जोड़ें: फेस मास्क, हैंड क्रीम।
• टीवी शो के बजाय, अपना ध्यान अंदर की ओर मोड़ें और वहां कुछ दिलचस्प देखें।
• कई बुनियादी छूट तकनीकें हैं। अपने डेस्क के बगल में एक योगा चटाई रखें और गर्म होने और खिंचाव के लिए हर 20 मिनट में कंप्यूटर से उठें।
• आप चाय पी सकते हैं, टहल सकते हैं (मैं विशेष रूप से बिस्तर से पहले बाहर जाना पसंद करता हूं)। विधियाँ भोजनीय लगती हैं, लेकिन वे अच्छी तरह से मदद करती हैं।
• मैंने गैजेट्स के बिना देर शाम बिताने का नियम भी बनाया।
• और हमें अभी तक जाने पर प्रतिबंध नहीं लगाया गया है, इसलिए दोस्तों को खाने और चैट पर आमंत्रित करें।

स्थिति सही तरीके से ट्यून करने में मदद करती है। मेरी कार्यशाला विशेष रूप से काम के लिए एक जगह है, एक ऑडियो सिस्टम के अलावा कुछ भी मनोरंजक नहीं है। यहां तक कि किताबें भी कला के बारे में हैं। समानांतर में, मैं हमेशा कुछ सुन रहा हूं। मैं कला, दर्शन और नृविज्ञान पर "आरज़ामस" के पॉडकास्ट - जंगली आनंद के साथ, ऑडियोबुक, विभिन्न साक्षात्कारों को अवशोषित करता हूं। मैं संगीत के साथ वैकल्पिक जानकारी देता हूं, यह आपको विचलित करने की अनुमति देता है। उसी समय, मैं हमेशा जानता हूं कि मेरे पास मुख्य व्यवसाय है - चित्र लिखना, जो परिस्थितियों की परवाह किए बिना किया जाता है।