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वीडियो: 8 पौधे-आधारित कॉफी विकल्प जो आपके स्वास्थ्य को सक्रिय करेंगे
क्या आप लंबे समय से अत्यधिक कॉफी की खपत छोड़ना चाहते हैं, लेकिन फिर भी इस मुश्किल काम का सामना नहीं कर सकते हैं? Adaptogens बचाव के लिए आ सकते हैं। हम आपको बताते हैं कि यह क्या है और क्यों हम सभी को यह प्रयास करना चाहिए।
सार क्या है?
Adaptogens दवाओं का एक औषधीय समूह है जो प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों प्रकार के हो सकते हैं। वे शरीर को विभिन्न प्रकार के बाहरी हानिकारक प्रभावों का विरोध करने में मदद करते हैं। सामान्य तौर पर, वे बिल्कुल सुरक्षित हैं, लेकिन इससे पहले कि आप लेना शुरू करें, आपको अभी भी यह पता लगाना होगा कि कौन सी खुराक आपके लिए सही है। वे गुणवत्ता नींद और व्यायाम की जगह नहीं ले सकते, लेकिन वे आपके समग्र जीवन को बेहतर बना सकते हैं:
- ऊंचा कोर्टिसोल स्तर और जिसके परिणामस्वरूप माइटोकॉन्ड्रियल शिथिलता को रोकने;
- नींद की समस्याओं को हल करें;
- मोटापे से लड़ने में मदद;
- पुरानी थकान और तंतुमयता को दूर करना।
सर्वश्रेष्ठ रूपांतरक
काफी कुछ अनुकूलन हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से सब कुछ करने की कोशिश नहीं करते हैं। इसलिए, इस चमत्कार इलाज के लिए सबसे प्रभावी विकल्पों के साथ एक सूची नीचे दी गई है:
- एलुथेरोकोकस (साइबेरियाई जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है)। यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप पूरी रात एक कठिन सुबह परीक्षा के लिए अध्ययन करने जा रहे हैं, या यदि आप सामान्य रूप से अपने जीवन में तनावपूर्ण अवधि से गुजर रहे हैं। पाउडर, कैप्सूल, तरल अर्क और टिंचर रूप में नशे में हो सकता है।
- शतावरी । यह उन महिलाओं के लिए उपयोगी है जो एक बच्चे को गर्भ धारण करना चाहती हैं और पीएमएस के लक्षणों को कम करने में भी मदद करती हैं। आप इसे टिंचर, चाय और कैप्सूल के रूप में पी सकते हैं।
- तुलसी। यह रक्त शर्करा को कम करता है, पाचन में सुधार करता है और आपकी याददाश्त और एकाग्रता में सुधार के लिए मस्तिष्क उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, और चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करता है। सबसे अच्छा एक चाय के रूप में सेवन किया जाता है, लेकिन एक टिंचर और कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है।
- लेमनग्रास बेरीज। कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों का अक्सर अप्रिय दुष्प्रभाव होता है: तनावग्रस्त होने का जोखिम। जबकि सतर्कता बढ़ाते हुए शिज़ांद्रा बेरीज़ को शांत करती हैं। उनके पास मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं, जिगर को पर्यावरणीय प्रभावों, रासायनिक या वायरल विषाक्त पदार्थों से बचाते हैं।
- अश्वगंधा । यह पौधा एलर्जी से बचाने में सक्षम है, यह इम्यूनोडिफीसिअन्सी या ऑटोइम्यून बीमारियों से लड़ने में भी उपयोगी है। यह एक एंटीस्पास्मोडिक और एंटीइनोसेप्टिव एजेंट भी है। महिलाओं को दर्द से राहत पाने के लिए अपनी अवधि के दौरान इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
- मुमियो। यह पदार्थ पृथ्वी पर खनिजों में सबसे धनी में से एक माना जाता है। ऊर्जा प्रदान करता है, शरीर में लोहे के स्तर को बढ़ाता है। इसे खाली पेट साफ किया जा सकता है या शहद या कोको के साथ गर्म दूध के साथ मिलाया जा सकता है।
- मैका। पेरू की यह जड़ी बूटी शरीर के सबसे बड़े धीरज को प्राप्त करने में मदद करती है। यही वजह है कि कई एथलीट इसका इस्तेमाल करते हैं। यह कामेच्छा भी बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है।
- कॉर्डिसेप्स। एक एडाप्टोजेनिक मशरूम जो आमतौर पर चीनी चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, यह ऊर्जा को बहाल करने में मदद करता है और शरीर को वायरस से बचाता है। किसी भी गर्म पेय, जूस या स्मूदी के साथ लिया जा सकता है।
