आपको अपने शीतकालीन आहार में मक्खन क्यों होना चाहिए?

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80 के दशक में शुरू हुए बहिष्कार के वर्षों के बाद, प्राकृतिक वसा युक्त पारंपरिक खाद्य पदार्थ वापस प्रचलन में हैं, और पोषण विशेषज्ञ इसका अनुमोदन करते हैं। भूल गए "विंटेज" सुपरफूड्स में से एक मक्खन है। इसके इतने सकारात्मक पहलू हैं कि इसे अनदेखा करना असंभव है। और हमें विशेष रूप से सर्दियों में इसकी आवश्यकता है। हमने आपके दैनिक आहार में तेल जोड़ने के लिए 10 कारण संकलित किए हैं।

• यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। मक्खन में कैरोटीन होता है, जिसका 60% शरीर में एंटीऑक्सिडेंट में परिवर्तित होता है, और 40% विटामिन ए में।
• यह सही कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करके संवहनी स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
• सूजन से राहत देता है और पेट की दीवारों की रक्षा करता है।
• दूध वसा प्रदर्शन में सुधार करता है और विचार प्रक्रियाओं को गति देता है।
• मूड में सुधार करता है: इसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार एक एमिनो एसिड होता है।
• विटामिन ए, बी, सी, डी और ई त्वचा और बालों के स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए जिम्मेदार हैं।
• तेल हार्मोन को सामान्य करता है।
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाता है और वायरस का प्रतिरोध करता है।
• थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य करता है।
• ऊर्जा और गर्मी प्रदान करता है।

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