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वीडियो: तोरी के उपयोगी गुण
तोरी एक सामान्य प्रकार की तोरी है जिसमें विटामिन बी, सी, पीपी, ए, ई की उच्च सामग्री होती है। सब्जियों में खनिजों की सामग्री का भी घमंड हो सकता है, जिनमें से विशेष मूल्य के होते हैं: कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, सोडियम और कुछ अन्य। इसके अलावा, तोरी में पेक्टिन, कैरोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, फोलिक एसिड, शर्करा, राख, आहार फाइबर, स्वच्छ पानी, वसा और विभिन्न एसिड होते हैं।
तोरी की मदद से, आप पाचन में सुधार कर सकते हैं, शरीर से सभी हानिकारक और भारी धातुओं को हटा सकते हैं, शरीर को विटामिन से समृद्ध कर सकते हैं, और यकृत और गुर्दे की गतिविधि को सामान्य कर सकते हैं। तोरी भी कोलेस्ट्रॉल को हटाने, रक्त में सुधार, मनोदशा बढ़ाने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और थकान से राहत के लिए उपयुक्त है। यह सब्जी पेट, हृदय, गुर्दे और यकृत की समस्याओं वाले लोगों पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
वजन कम करने के लिए ज़ुकोची कितना उपयोगी है
इस सब्जी की कम कैलोरी सामग्री के कारण (100 ग्राम तोरी में लगभग 20 किलो कैलोरी होता है), इसे अक्सर आहार में शामिल किया जाता है। इस सब्जी के भारी लाभ उन लोगों में नोट किए गए हैं जो पफपन से पीड़ित हैं, क्योंकि थोड़ी मात्रा में तोरी आसानी से शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकाल सकती है।
त्वचा के लिए तोरी के फायदे
तोरी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकती है। यह इसमें विटामिन की उच्च सामग्री के कारण है। विशेष रूप से, इसमें बहुत सारे विटामिन ए, सी, साथ ही समूह बी के विटामिन शामिल हैं। इन पदार्थों के कारण, त्वचा सक्रिय रूप से पोषित होती है, यह लोचदार और लोचदार हो जाती है। इसी समय, नाखूनों की उपस्थिति में सुधार होता है, और उनकी नाजुकता कम हो जाती है।
दिल के लिए कितना सुरीला है
तोरी में पोटेशियम के कारण कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के काम के लिए भी उपयोगी है। यह ट्रेस तत्व दिल के उचित कामकाज के लिए सबसे आवश्यक पदार्थों में से एक है। इसलिए, इस सब्जी को रोकथाम के उद्देश्यों और हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं वाले लोगों के लिए आहार में शामिल करने की सिफारिश की जा सकती है।
