विटामिन सी के लाभकारी गुण

जब हम आत्म-अलगाव में दिन और सप्ताह बिताते हैं, तो हमारे स्वास्थ्य का पूरी तरह से ध्यान रखने का समय है - उदाहरण के लिए, विटामिन का एक कोर्स पीएं या आहार में अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ और पूरक आहार शामिल करें। एक महत्वपूर्ण तत्व है जो न केवल शरीर के अंदर से स्वास्थ्य का समर्थन करता है, बल्कि हमारी उपस्थिति भी विटामिन सी है।

पौधे के खाद्य पदार्थों में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है: खट्टे फल, कीवी, गुलाब कूल्हों, गोभी। यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हमें संक्रमणों से बचाता है, जो हमारे समय में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन इसके अलावा, विटामिन सी में अन्य उपयोगी गुण हैं - आइए उनके बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

लंबे और चमकदार बाल

एक लंबी सर्दियों और ठंडी हवाओं के बाद, खोपड़ी को बहाल करने की आवश्यकता है। विटामिन सी बालों के रोम के काम को उत्तेजित करके और बालों के विकास को तेज करके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह लोहे के तेजी से अवशोषण को बढ़ावा देता है, जो सूखापन और विभाजन समाप्त होने से लड़ने में मदद करता है।

स्वस्थ और मजबूत नाखून

विटामिन सी का दैनिक सेवन नाखूनों की वृद्धि को तेज करता है और उन्हें मजबूत बनाता है, जो जेल पॉलिश के नियमित हानिकारक प्रभावों के साथ भी नाखून प्लेट के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

UV संरक्षण

विटामिन सी एक प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में कार्य करता है - यह हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकता है, मेलेनिन के उत्पादन को रोकता है और फोटोजिंग से बचाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सनस्क्रीन को पूरी तरह से छोड़ने की ज़रूरत है - हमेशा संरचना में एस्कॉर्बिक एसिड के साथ देखभाल के शीर्ष पर एक एसपीएफ़ क्रीम लागू करें।

ऊर्जा स्रोत

विटामिन सी तंत्रिका तंत्र में डोपामाइन के संचलन को सक्रिय करता है और उत्तेजित करता है, जिससे पूरे दिन अधिवृक्क ग्रंथियों और संरक्षण ऊर्जा का कार्य बना रहता है। इसलिए, सुबह में विटामिन सी का उपयोग उच्च प्रदर्शन सुनिश्चित करेगा और लंबे समय तक जीवंतता को बढ़ावा देगा।

मुंहासे और पोस्ट-मुंहासे का इलाज

यदि आपकी त्वचा टूटने की संभावना है, तो विटामिन सी उपचार की तलाश करें। यह सेल नवीकरण को बढ़ावा देता है, लालिमा को कम करता है, त्वचा को टोन करता है और घावों को ठीक करता है। यह न केवल मुँहासे से होने वाले नुकसान के लिए सच है - विटामिन सी भी कटौती और घावों को ठीक करता है।

उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ें

एंटीऑक्सिडेंट की अपनी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, विटामिन सी त्वचा को मुक्त कणों से बचाता है और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। यह त्वचा के पुनर्जनन को तेज करता है, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा लोचदार बनती है - एक एंटी-एजिंग क्रीम का एक आदर्श विकल्प।

डैंड्रफ का इलाज

विटामिन सी वसामय ग्रंथियों को सामान्य करता है, त्वचा की खुजली और लपट को खत्म करता है। अपने एंटीवायरल गुणों के लिए धन्यवाद, यह विभिन्न संक्रमणों और कवक से लड़ता है और उनकी पुन: उपस्थिति को रोकता है।

त्वचा की चमक

विटामिन सी कई सैलून उपचार के लिए एक विकल्प हो सकता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, इसलिए अन्य त्वचा देखभाल उत्पाद बेहतर अवशोषित होते हैं और अधिक कुशलता से काम करते हैं, और त्वचा हाइड्रेटेड और उज्ज्वल हो जाती है।

दृष्टि का समर्थन

गैजेट्स के निरंतर उपयोग से (विशेष रूप से आत्म-अलगाव में), हमारी आँखें तनावग्रस्त हैं और विटामिन की आवश्यकता है। विटामिन सी का लंबे समय तक सेवन मोतियाबिंद के विकास को धीमा कर सकता है और मैकुलर डिजनरेशन से दृष्टि हानि को रोक सकता है।

मूड उठाना

विटामिन सी अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद करता है। यह हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो शरीर को टोन करने में मदद करता है। यदि संगरोध के दौरान आप उदासीनता या उदासी महसूस करते हैं, तो अपने आहार में विटामिन सी की खुराक बढ़ाएं - आपके मूड में सुधार की गारंटी है।

वजन घटना

विटामिन सी अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, इसलिए वजन घटाने के लिए आहार या नियमित व्यायाम के दौरान यह अपरिहार्य है। मध्यम व्यायाम के साथ, कैलोरी के तेजी से जलने में ऊर्जा उत्पादन का योगदान होता है। अध्ययनों से पता चला है कि शरीर में विटामिन सी का उच्च स्तर आपको नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ 30% अधिक वसा को जलाने में मदद कर सकता है।