पीड़ित की आरामदायक स्थिति: कैसे पहचानें और इसके बारे में क्या करना है

2023 लेखक: Henry Pass | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-08-25 12:12

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कभी-कभी पीड़ित की स्थिति बहुत आरामदायक हो सकती है, यह एक व्यक्ति को दूसरों को जिम्मेदारी का पालन करने और स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करने की अनुमति देता है, लेकिन साथ ही साथ "दोषी" के मानस पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, उसे खुशी का एहसास नहीं होने देता है। और जीवन की परिपूर्णता। Otvet.co परियोजना के संस्थापक और विचारक, वेरोनिका सिदोरोवा के एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर, हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि "पीड़ित परिसर" को कैसे पहचाना जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।

"पीड़ित की स्थिति" क्या है

"विक्टिम पोजिशन" कई अर्थों के साथ एक बहुत ही व्यापक अवधारणा है। लेकिन जो कहा जा सकता है वह स्पष्ट है और जो किसी भी परिभाषा को एकजुट करता है वह मूल रूप से बड़े के साथ छोटे का संबंध है। यही है, वह जिसके साथ हम खुद को पीड़ित के रूप में प्रकट करते हैं, हम स्पष्ट रूप से एक वयस्क, अधिक सक्षम, हमारे संबंध में होशियार के रूप में पहचानते हैं। और, सामान्य तौर पर, यह केवल पहली नज़र में किसी प्रकार का टूटना है, क्योंकि सामान्य तौर पर यह कई लोगों के लिए बहुत फायदेमंद और आकर्षक होता है, क्योंकि ऐसी स्थिति के फायदे हैं। लाभ यह है कि आप अपने निर्णयों के लिए ज़िम्मेदार महसूस नहीं कर सकते हैं, जो आप करते हैं, आपके लिए होने वाली घटनाओं के लिए … इसलिए, मैं हर किसी के लिए यह नहीं कहूंगा कि यह बदलाव का संकेत है। कई लोगों के लिए, यह एक बिल्कुल महत्वपूर्ण स्थिति है, जिसे वे, शायद, नहीं चुनते और महसूस नहीं करते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं। और इस स्थिति को छोड़ने के लिए, आपको कम से कम इसका एहसास करने की आवश्यकता है, सभी पेशेवरों और विपक्षों को देखें जो यह आपको देता है। मैं पेशेवरों पर ध्यान केंद्रित करता हूं, क्योंकि यह उन लाभों के लिए इस स्थिति को देखना, जश्न मनाने और धन्यवाद देना महत्वपूर्ण है जो आपको जीवन में दिया था। अन्यथा, वह बस अस्तित्व में नहीं होगा। और फिर बदलने के लिए आगे बढ़ें। और तब सचमुच हर क्षेत्र में बदलाव होंगे, हर पहलू में आपको जिम्मेदारी लेने के लिए कुछ बदलना होगा। जिम्मेदारी से, मेरा मतलब यहां है - स्थिति को सही करने का निर्णय अगर यह आदर्श तरीके से विकसित नहीं हुआ। यही है, अगर कुछ हुआ, और मैं इससे खुश नहीं हूं, तो मैं खुद,अपने स्वयं के संसाधनों पर भरोसा करते हुए, मैं इस स्थिति को सुधारने का कार्य करता हूं। और यह एक सक्रिय स्थिति के बारे में है, जबकि एक बलिदान स्थिति यह विश्वास है कि कुछ भी बदलने की मेरी शक्ति में नहीं है, मैं घायल पार्टी हूं।

इसे कैसे पहचाना जाए और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए

यह आपको पसंद करने के लिए महत्वपूर्ण है

यदि हर दिन आप इस भावना के साथ रहते हैं कि आप कुछ भी करने के लिए तैयार हैं ताकि दूसरों को अच्छा लगे, यदि आप परिचितों और दोस्तों के पक्ष में खुद को हर बात से इनकार करते हैं, और गलतफहमी की दीवार में टकराते हैं, तो आप सबसे अधिक पीड़ित की तरह महसूस करते हैं। लेकिन यह भावना दया और निःस्वार्थता पर आधारित नहीं है, बल्कि कृपया, प्यार और मान्यता प्राप्त करने की इच्छा पर आधारित है। और पहला कदम इस क्षण को महसूस करना और स्वीकार करना है, खुद को इस समझ में स्थापित करना है कि आप ऐसी स्थिति में हैं और इसके लिए कुछ करने लायक है।

आप दूसरों को बहुत अधिक देते हैं

हम में से प्रत्येक के अंदर एक पैमाना है जो एक दवा की तुलना में बहुत अधिक सटीक है। दिन के बाद दिन वे मापते हैं कि हमने कितना दिया है और बदले में हमें कितना मिला है: दया, प्रेम, ऊर्जा का ध्यान। यदि यह आपको लगता है कि आप बहुत अधिक दे रहे हैं और आप उदासीनता के लिए अपने चारों ओर सभी को दोष देना चाहते हैं, तो यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि आप पीड़ित की स्थिति में हैं। मेरा पहला विचार: माता-पिता और दोस्तों से नाराज़ होना और उन पर अपनी सारी नाराजगी व्यक्त करना, अपनी ज़िम्मेदारी उन पर शिफ्ट करना। लेकिन ऐसा करने से, आप केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। अपने आप से एक सरल सवाल पूछना अधिक सक्षम होगा: "मैंने इस स्थिति में खुद को कैसे पाया और दूसरों को दोष दिए बिना इसे हल करने के लिए मैं वास्तव में क्या कर सकता हूं?"

चारों ओर सब कुछ उखड़ रहा है

आप जो भी करते हैं, बार-बार जीवन आपके लिए क्रूर होता है: बॉस के साथ संबंध अच्छी तरह से नहीं चलते हैं, सहकर्मियों को नापसंद है, माँ को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, और दोस्त अपर्याप्त करुणा दिखाते हैं। यह केवल खुद के लिए खेद महसूस करने के लिए रहता है, लेकिन हम दूसरे तरीके से जाने और अपनी सभी जीत को सूचीबद्ध करने का प्रस्ताव करते हैं। कागज का एक टुकड़ा, एक कलम लें और अपने पास मौजूद सभी ज्ञान, कौशल, गरिमा को लिखें। मेरा विश्वास करो, आप जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक प्रतिभाशाली और सफल हैं।

सपने सपने ही रह जाते हैं

मान लो, क्या आपके पास सपने हैं जिन्हें आप पहले से ही महसूस करने के लिए बेताब हैं? और हम पूरी तरह से मुश्किल लोगों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं: अंतरिक्ष उड़ान, आर्कटिक की खोज - हालांकि उन्हें उचित दृढ़ता के साथ किया जा सकता है, नहीं, हम कुछ काफी कुछ के बारे में बात कर रहे हैं: एक नेतृत्व की स्थिति, टैंगो प्रतियोगिताओं में पहला स्थान, हमारा अपना अपार्टमेंट।.. वे वास्तविक हैं, लेकिन जैसे ही आप उनके बारे में सोचते हैं, आप अतीत से अपने नकारात्मक अनुभवों को याद करते हैं और खुद को उनसे पाते हैं। यह आपके सभी साहस को इकट्ठा करने और एक मौका लेने का समय है, एकमात्र तरीका है जो आप बलिदान के दुष्चक्र से बाहर निकलने में सक्षम होंगे और खुद पर विश्वास करेंगे।

सपना लड़ता है

मान लीजिए कि आपको अपने रोजमर्रा के जीवन का विश्लेषण करना मुश्किल लगता है, लेकिन आपको सपने अच्छे से याद हैं। याद रखें कि क्या आपके पास सपना-युगल है। जिनमें आप एक व्यक्ति या लोगों के समूह के साथ संघर्ष में आते हैं और हमेशा असफल होते हैं। हाँ? यह एक और संकेत है कि आप एक पीड़ित का सामना कर रहे हैं।

निर्णय नहीं ले सकते

कोई भी निर्णय आपको कठिनाई के साथ दिया जाता है और ऐसा लगता है कि ऐसा कोई विकल्प नहीं है जो आपको और आपके आस-पास दोनों को संतुष्ट करे, और चारों ओर केवल बाधाएं हों। जाना पहचाना? हमें पता है कि क्या करना है। निर्णय लेने या न करने से पहले, अपने आप से चार सरल प्रश्न पूछें: “ऐसा होने पर क्या होगा? ऐसा होने पर क्या नहीं होगा? ऐसा न होने पर क्या होता है? अगर ऐसा नहीं हुआ तो क्या होगा?” हम वादा करते हैं कि फैसला आने में लंबा नहीं होगा।

आपको अपराधबोध का अचेतन भाव है

मान लीजिए कि आप एक साल में पहली बार छुट्टी पर गए थे। दिन शानदार हैं, लेकिन फिर आप अपनी माँ को फोन करते हैं और आपको पता चलता है कि उसका मूड उतना ख़ुशी से नहीं है जितना आप चाहेंगे। तुरंत आप दुखी महसूस करते हैं, अपराधबोध की एक अचेतन भावना आपको पीड़ा देने लगती है, क्योंकि आप आराम कर रहे हैं, लेकिन वह नहीं है। आप अपने आप से एक सरल सवाल पूछकर सामना कर सकते हैं: "आज मैं इस व्यक्ति के लिए क्या दोष दूंगा?" और लेखन (यह महत्वपूर्ण है) एक ईमानदार जवाब है। सबसे अधिक संभावना है, आपको एहसास होगा कि आपका आत्म-भ्रम बेतुका है, और आपको अपने आप को झूठे आरोपों के साथ पीड़ा नहीं देनी चाहिए।