एक आदी रिश्ता क्या है और अगर आप इसमें खुद को पाते हैं तो क्या करना है

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बार-बार, क्या आप स्वार्थी और भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध साथी चुनते हैं, प्यार अर्जित करने की कोशिश करते हैं, हर बैठक के लिए तत्पर रहते हैं और महसूस करते हैं कि आप केवल अपने प्रिय की उपस्थिति में खुश हैं, भले ही आप शपथ लें और बहस करें? आप एक निर्भर रिश्ते में लगते हैं। यह क्या है और उनसे कैसे निकला जाए? हम इसे वेरोनिका सिदोरोवा के साथ मिलकर अभ्यास करते हैं, जो ओटवेट.एफ प्रोजेक्ट के संस्थापक मनोवैज्ञानिक और विचारक हैं।

हम जुड़वां प्राणी हैं। हमारे लिए एक-दूसरे पर निर्भर रहना बहुत स्वाभाविक है, और कुछ प्रकार की निर्भरता के बिना लगाव अकल्पनीय है। और सामान्य तौर पर, यह तथ्य अलार्म का कारण नहीं बनता है। लेकिन ठीक उस क्षण तक जब हम खुद को एक ऐसे रिश्ते में पाते हैं जिसमें हम स्वतंत्र रूप से कार्य करने में असमर्थ होते हैं, एक साथी की मंजूरी के बिना निर्णय लेते हैं, दूसरे की अनुमति के बिना कुछ परिवर्तनों की पसंद को ओवरराइड या दृष्टिकोण करते हैं।

फिर यह एक बल्कि खतरनाक लक्षण है, जो अक्सर इंगित करता है कि संबंध केवल निर्भर नहीं हुआ, बल्कि मूल रूप से यह था।

वास्तव में, साथी "हमारे" में आता है, कुछ महत्वपूर्ण वयस्क की भूमिका निभाता है, सबसे अक्सर एक माता-पिता, जिनके साथ संबंध तार्किक रूप से समाप्त नहीं हुआ है, अलगाव पारित नहीं हुआ है, और जिस पर हमारा आंतरिक बच्चा अभी भी निर्भर करता है। तब मानस, इस स्थिति को पूरा करने का प्रयास करता है, क्योंकि हमारा मानस हमेशा अधूरे को पूरा करने की कोशिश करता है, हमारे लिए एक ऐसा साथी चुनता है जो किसी तरह से मिलता जुलता हो, यहां तक कि बहुत ही दूर-दूर तक, हमारे माता-पिता भी, और बचपन में जो अनुभव किया था, वैसा ही कुछ खेलने की कोशिश करते हैं। और अब हम खुद को निर्भरता के रिश्ते में पाते हैं (कोडपेंडेंसी में भ्रमित होने की नहीं, क्योंकि यह पूरी तरह से अलग शब्द है)। एक जोड़े में, एक ऐसी स्थिति विकसित होती है जिसका भागीदारों के साथ कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि यह उनके माता-पिता के साथ उनमें से एक के रिश्ते के बारे में है, न कि अपने प्रेमी के साथ।

सबसे प्रभावी, शायद, विधि मनोचिकित्सा है। अक्सर लोग आते हैं और एक साथी के साथ समस्या के बारे में बात करते हैं, लेकिन जैसे ही हम पालन-पोषण की मंजिल पर जाते हैं, हम तुरंत समझ जाते हैं कि इसका कारण उनमें है। 95 प्रतिशत मामलों में, माता-पिता के आंकड़े के साथ संबंध के माध्यम से, इस स्थिति को समझा और हल किया जा सकता है।

अगर मनोवैज्ञानिक के पास जाने का कोई अवसर नहीं है तो स्थिति से कैसे निपटें:

जब तक आप मानते हैं कि व्यसन आपके पास शक्ति है, तब तक केवल रिश्तों में ही खुशी प्राप्त की जा सकती है, और अन्य लोगों, चीजों या शौक से वांछित आनंद नहीं मिलेगा। सच तो यह है कि कोई व्यक्ति स्वयं आत्मनिर्भर होता है। मुख्य बात यह है कि कुछ ऐसा ढूंढना है जो आपको खुशी दे।

काम

सबसे चुनौतीपूर्ण अभी तक शक्तिशाली तरीकों में से एक काम के माध्यम से खुद को व्यक्त करना है। जिन भाग्यशाली लोगों को जीवन में एक काम मिला है, वे शायद ही कभी एक आदी रिश्ते में आते हैं, क्योंकि उनके पास पहले से ही खुश रहने के लिए बहुत कुछ है - काम जो संतुष्टि और खुशी लाता है। क्या आप उनमें से एक नहीं हैं? इसे ठीक करने का समय आ गया है। इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में जीवन में क्या करना चाहते हैं और इसमें निवेश करना शुरू करें।

शौक

यदि अभी तक आपकी पसंद की नौकरी खोजने का कोई अवसर नहीं है, तो एक शौक चुनें जो आपके अनुरूप होगा। मुख्य बात यह है कि यह आपकी रचनात्मक क्षमता को विकसित करने में मदद करता है, इसलिए संगीत और बार सबसे अच्छा समाधान नहीं हैं। आपको कुछ नया बनाना है, और आनंद के लिए उपभोग नहीं करना है। लेकिन लक्ष्य के लिए नहीं, बल्कि प्रक्रिया के लिए, प्रवाह की स्थिति के लिए ऐसा करना महत्वपूर्ण है। पसंद महान है - लैटिन अमेरिकी नृत्य से लेकर क्ले मॉडलिंग तक। इसका लाभ उठाएं!

मित्रों की मंडली

हम उन लोगों का योग हैं जिनके साथ हम संवाद करते हैं। और अगर हम आदी हैं, तो यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि हमारे दोस्तों के बीच समान समस्याएं वाले लोग हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनके साथ संबंधों को तुरंत तोड़ देना चाहिए, लेकिन किसी नए व्यक्ति से मिलना अच्छा होगा, जो आत्म-विकास के बारे में भावुक है।

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भले ही अब आपके पास मनोवैज्ञानिक को अपनी समस्या को संबोधित करने का अवसर नहीं है, लेकिन इसे खारिज न करें, बल्कि बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें। अपने बचपन, अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों का विश्लेषण करें और यह समझने की कोशिश करें कि आपने व्यवहार की इस रणनीति को क्यों चुना। यह ज्ञान आपको स्थिति को पर्याप्त रूप से देखने और अधिक सचेत रूप से प्रतिक्रिया करने में मदद करेगा।