आपको बिना कपड़ों के सोने की आवश्यकता क्यों है

हम सभी को सुंदर पजामा चुनना पसंद है जो सोने में सुखद और आरामदायक होगा, लेकिन कई शोधकर्ताओं का तर्क है कि बिना कपड़ों के सोना बेहतर है। शायद इस तरह का साहसिक परिवर्तन आपको मनोवैज्ञानिक बाधाओं का सामना करने के लिए मजबूर करेगा, लेकिन आपका शरीर निश्चित रूप से आपको "धन्यवाद" कहेगा। आइए जानें कि बिना कपड़ों के सोने के क्या फायदे हैं।

अच्छी नींद की गुणवत्ता

हम सभी कम से कम एक रात की नींद या बेचैन होने के भयंकर परिणाम जानते हैं। एक गहरी, ध्वनि नींद न केवल स्वास्थ्य की गारंटी है, बल्कि एक अच्छे मूड की भी है। यह प्रदर्शन को बढ़ाता है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाता है, इसलिए आपको हर 10 मिनट में एक झपकी नहीं लेनी है। जब आप नग्न सोते हैं, तो आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है - जो आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और एक आरामदायक रात सुनिश्चित करता है।

साफ त्वचा

यदि आप अपनी पीठ, छाती और शरीर के अन्य हिस्सों पर मुँहासे से पीड़ित हैं, तो पजामा से बचने से आपको इस समस्या से निपटने में मदद मिल सकती है। जब आप अपनी नींद में टॉस और मुड़ते हैं, तो कपड़े आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ते हैं और जलन बढ़ाते हैं। इसके अलावा, बैक्टीरिया और सीबम कपड़े पर बने रहते हैं और हर दिन त्वचा के संपर्क में आते हैं (खासकर यदि आप शायद ही अपना पाजामा धोते हैं)।

तनाव को कम किया

तनाव नींद की रातों और खराब नींद (पहले कदम के बाद) का एक साइड इफेक्ट है जो रक्त के कोर्टिसोल के स्तर को बाधित करता है। इस वजह से, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, हृदय रोग और अवसाद विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, और संज्ञानात्मक क्षमताओं को नुकसान होता है। स्वस्थ आराम कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करता है, जो शरीर को तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करता है।

विश्वास

न्यूड होकर सोने से आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, और यहां तक कि फोर्ब्स के लेख के अनुसार, आपको अधिक पैसा बनाने में मदद करता है, क्योंकि रात में आराम करने से तनाव प्रतिरोध और रचनात्मक सोच विकसित होती है।