समीरा मुस्तफ़ेवा: "यह महसूस करना मुश्किल था कि हमें खरोंच से शुरू करना है"

2023 लेखक: Henry Pass | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-05-24 12:31

एक बड़े खेल के बाद जीवन में सबसे मुश्किल काम क्या था?

समझें कि किस दिशा में बढ़ना है। अपने पेशेवर करियर के अंत के बाद पहली बार, मैंने वास्तव में सोचा था कि मैं खेल में वापस नहीं आऊँगा। वसूली की अवधि घसीटी गई, मैंने आहार का पालन करना बंद कर दिया और 10 किग्रा प्राप्त किया। इस तथ्य के कारण कि मेरे जीवन के लगभग सभी समय के लिए मुझे अपने आप को सख्त सीमाओं के भीतर रखना पड़ा, मैं टूट गया, "स्वतंत्रता महसूस कर रहा था"। अपने खेल कैरियर के दौरान, आप लगातार गति में हैं: आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, इसे प्राप्त करते हैं, अगले लक्ष्य को निर्धारित करते हैं, इसे प्राप्त करते हैं। और यह सब प्रशिक्षण और प्रशिक्षण शिविरों, चोटों और वसूली, कोच के साथ संचार, आपकी टीम और प्रतिद्वंद्वियों के साथ, पोषण सहित दैनिक दिनचर्या का पालन करना है। जब आपके जीवन का यह अध्याय समाप्त होता है, तो आप तनावग्रस्त होते हैं। यह महसूस करना मुश्किल था कि आपको खरोंच से शुरू करना होगा। कौशल जो मैंने प्रशिक्षण के दौरान सीखासामान्य काम के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। ज्ञान के विकास और एक नए प्रकार की गतिविधि के लिए एक निश्चित अवधि की आवश्यकता होती है। आपको नए परिचित बनाने होंगे और वास्तव में जीवन का एक नया तरीका बनाना होगा।

किसी और की गलती के बाद आपको अपनी ताकत कहां से मिली, जिसकी कीमत आपको चैंपियनशिप से चुकानी पड़ी और संभवत: खेल में करियर?

उन प्रियजनों के समर्थन में जो मुझ पर और मेरे सभी उपक्रमों में विश्वास करते हैं। दोनों अपने पेशेवर करियर के अंत के बाद और एसएम स्ट्रेचिंग के लॉन्च के दौरान, वे मेरी तरफ से थे। मेरे पास कोई अपराध नहीं है और मैंने इसे पूरी ईमानदारी से कहा है। अब इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जो हुआ वह एक गलती थी या नहीं। यह एक अलग कहानी है, और मैं इसे केवल अपनी स्मृति में छोड़ना चाहूंगा। जो कुछ भी होता है वह सबसे अच्छे के लिए होता है। अगर मैंने पेशेवर खेलों में अपना करियर जारी रखा, तो एसएम स्ट्रैचिंग नहीं होगा।

व्यवसाय में खेल प्रशिक्षण ने आपकी मदद कैसे की?

खेल चरित्र का निर्माण करता है और लगातार हार नहीं मानने की सीख देता है। ये न केवल व्यापार के लिए, बल्कि सामान्य रूप से जीवन के लिए भी मूल्यवान गुण हैं। यह आपको आलस्य से प्रतिरक्षा भी प्रदान करता है! आप हमेशा अच्छे आकार में होते हैं। साथ ही, खेल लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है। एक उद्यमी, एक एथलीट की तरह, मुख्य, सबसे बड़ा लक्ष्य होता है जिसके लिए वह दिन के किसी भी समय, कठिनाइयों के बावजूद, जाएगा। मान लीजिए कि एक उद्यमी के लिए सौंदर्य सैलून के नेटवर्क को खोलना एक एथलीट के लिए ओलंपिक गेम्स जीतने के साथ बराबर किया जा सकता है।

बड़ा खेल कठिन कोचों के बारे में मिथकों से आच्छादित है। सच्ची में? आप अपने मेहमानों की कितनी मांग कर रहे हैं?

मैं हर किसी के लिए नहीं बोल सकता, लेकिन एसएम स्ट्रेचिंग के बारे में हमारी राय है कि कोच प्रेरक होना चाहिए, सक्रिय होना चाहिए। हमारी टीम में कई वर्षों के अनुभव के साथ पेशेवर एथलीट हैं, लेकिन मानवीय गुण भी महत्वपूर्ण हैं। एसएम स्ट्रेचिंग एंजेल्स दोस्ताना, सहायक और सहायक कोच हैं। प्रत्येक अतिथि अपनी क्षमता के अनुसार व्यायाम करता है। हमने 3 सत्रों में सुतली डालने का लक्ष्य निर्धारित नहीं किया है और परिणामस्वरूप, लड़की को घायल कर दिया है। कोच हमेशा मेहमानों को सुनते हैं, लेकिन अगर उन्हें लगता है कि कोई और कर सकता है, तो वे आगे बढ़ने में मदद करते हैं।

बेवर्ली हिल्स में स्टूडियो के बारे में बताएं: आपने इसे कैसे प्रबंधित किया? अध्ययन करने के लिए आपके पास कौन आता है?

लॉस एंजिल्स में एक स्टूडियो खोलने का फैसला करने से पहले, मैं और मेरे पति कई बार अमेरिका गए। मैं बैरे प्रशिक्षण से गुजरा, विभिन्न स्टूडियो गए और किसी समय यह सोचकर खुद को पकड़ा कि हम इस शहर को कुछ दे सकते हैं जो अभी तक यहां नहीं है। हैरानी की बात है, दुनिया की फिटनेस राजधानी ने स्ट्रेचिंग तकनीक के बारे में नहीं सुना है जो हम एसएम स्ट्रेचिंग में अभ्यास करते हैं! यह एक पूर्ण कसरत है, जिसके परिणामस्वरूप लड़की लचीलापन हासिल करती है और सुतली पर बैठती है। हमारे मेहमानों में देशी वक्ताओं और रूसी बोलने वाले दोनों शामिल हैं, लेकिन सभी कक्षाएं अंग्रेजी में आयोजित की जाती हैं। अमेरिका में अब तक, एसएम स्ट्रेचिंग के कई प्रसिद्ध प्रशंसक नहीं हैं, लेकिन मारिया नोवोसैड और ब्रिट मैनुएला पहले ही हमारे पास आ गए हैं।

बड़े खुले वर्कआउट के क्या लाभ हैं? किसी तरह लगभग 300 लोग गोर्की पार्क में आए - क्या आप बहुत घबराए हुए थे?

मैं हमेशा किसी भी घटना के परिणाम के बारे में चिंतित हूं जो हम रखते हैं। मैं चाहूंगा कि हर कोई इस तरह के प्रशिक्षण के बाद कुछ सकारात्मक प्राप्त करे: अपने हितों को साझा करने वाले लोगों के साथ संचार; ऊर्जा का एक प्रभार, एक सुखद शगल, इस प्रकार की फिटनेस को फैलाने और प्रयास करने का अवसर। बड़े खुले प्रशिक्षण सत्रों में, हम दर्शकों तक पहुँचने और यथासंभव अधिक से अधिक प्रतिभागियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कई प्रशिक्षकों को नियुक्त करने का प्रयास करते हैं। ताजी हवा में प्रशिक्षण से भलाई पर अच्छा प्रभाव पड़ता है: मूड में सुधार होता है, चिंता और तनाव का स्तर कम होता है। इस तरह की गतिविधियां, सिद्धांत रूप में, शरीर के लिए आसान हैं।

हमें गर्मियों के आउटडोर प्रशिक्षण के बारे में अधिक बताएं: आपने बैरे प्रारूप क्यों चुना और इसे किसके लिए आज़माना चाहिए?

पहली बार जब मैंने यूएसए में एक बार्रे वर्ग में भाग लिया, तो मुझे समझ नहीं आया कि यह वहां क्यों लोकप्रिय है। लेकिन जब मैं दूसरे स्टूडियो में गया, तो सब कुछ ठीक हो गया। फिर मुझे इस प्रकार की फिटनेस से प्यार हो गया। हमने आउटडोर बैरे प्रशिक्षण शुरू करने का फैसला किया क्योंकि किसी ने मॉस्को में ऐसा नहीं किया। शायद यह एक स्थान खोजने की कठिनाई के कारण है जो स्टूडियो में समान प्रभावी कक्षाएं आयोजित करने की अनुमति देगा। जब हमने ओको टॉवर की छत पर स्ट्रेचिंग प्रशिक्षण किया, तो यह कुछ नया था, लेकिन बाद में कई इसी तरह के आयोजन करने लगे। आगे बढ़ना जरूरी था। मैं अविश्वसनीय रूप से शांत स्थान के लिए गोर्की पार्क के प्रबंधन का आभारी हूं - मुख्य प्रवेश द्वार की छत। सभी आवश्यक उपकरण और मैट एसएम स्ट्रेचिंग द्वारा प्रदान किए जाते हैं। स्टूडियो में, मेहमान मोजे में प्रशिक्षण लेते हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से आपको आउटडोर प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स पहनने के लिए कहते हैं।बर्रे एक गहन कसरत है। हर कोई, अपवाद के बिना, जिनके स्वास्थ्य कारणों के लिए कोई मतभेद नहीं है, उन्हें इसका प्रयास करना चाहिए। आप एक नई तरह की फिटनेस खोज सकते हैं जो दक्षता में जिम के काम को पार करती है। उसी समय, आप "लोहा" नहीं उठाते हैं और अपनी पीठ के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

आपके इंस्टाग्राम की ट्रिक सुतली है। सबसे असामान्य जगह क्या है जहां आपने इस स्थिति में एक तस्वीर ली थी?

ऐसा लगता है कि मेरे पास पहले से ही विभिन्न स्थानों पर सुतली की एक लाख तस्वीरें हैं। उदाहरण के लिए, मॉस्को और न्यूयॉर्क में मेट्रो में, पृष्ठभूमि पर हॉलीवुड साइन के साथ एक पेड़ पर। कुछ वीडियो हैं, जिनमें से एक में मैं सुतली के साथ एक कार के ट्रंक को बंद करता हूं, और दूसरे में - एक हवाई जहाज पर एक सामान रैक।

आप खुद प्रेरणा के लिए सोशल मीडिया पर किसे फॉलो करते हैं?

मैं उन लोगों से प्रेरित हूं जिन्हें मैं जानता हूं। उन्हें देखते हुए, मैं समझता हूं कि वे अपने काम में कितना प्रयास करते हैं, कैसे वे कठिनाइयों का सामना करते हैं और सफलता प्राप्त करते हैं। मेरे दोस्त, परिवार के सदस्य, एसएम स्ट्रेचिंग के मेहमान - वे सभी मुझे आगे बढ़ने, बेहतर होने, कुछ शांत और दिलचस्प करने के लिए प्रेरित करते हैं।

क्या आप मिस्ड वर्कआउट के लिए टिप्स शेयर कर सकते हैं? आप इसे घर पर क्या "बहाल" कर सकते हैं?

सामान्य तौर पर, मैं वर्कआउट के बीच व्यायाम करने की सलाह नहीं देता। यदि आप पहले से ही एक सप्ताह में एक या दो वर्कआउट कर चुके हैं, तो एक छोटे से ठहराव में कुछ भी गलत नहीं है। मांसपेशियों को आराम करने और मरम्मत करने की आवश्यकता है। यदि आपने कई बार कक्षाएं मिस की हैं, तो यह घर पर अभ्यास करने के लिए समझ में आता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, एक वार्म-अप के साथ शुरू करें। जगह में कूदो, सिर झुकाओ और स्क्वाट्स करो, तख़्त पर खड़े रहो, और इसी तरह। तभी मुख्य प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए आगे बढ़ें। एसएम स्ट्रैचिंग ऑनलाइन पाठ्यक्रमों को शुरू करने का हमने जो कारण तय किया था, उनमें से एक यह था कि आप व्यायाम का एक प्रभावी और सुरक्षित सेट दिखा सकते हैं जो आप घर पर कर सकते हैं। अब तक, हमने केवल स्ट्रेचिंग पाठ ही दिखाए हैं। हमने उन्हें सबसे छोटे विवरण के माध्यम से काम किया और क्यूरेटर से प्रश्न पूछने का अवसर प्रदान किया।ये ऑनलाइन पाठ्यक्रम घर पर एक संपूर्ण कसरत के लिए सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।